Wenn der Moment gekommen, dass du ganz für dich da sein willst, dann ist es Zeit für einen walk of joy. Kopfhörer auf die Ohren und raus ins Freie, genau da, wo du gerade bist. Die ersten Minuten läufst du dich locker ein, langsame Schritte wecken deinen Körper sanft auf und erinnern ihn an die wundervolle Zeit, die du ihm jetzt gönnst. Es kann sein, dass du ein Lächeln wahrnimmst, weil sich dein Körper so sehr darüber freut, dass du jetzt für ihn da bist. Nach dem Ausklingen der Worte, darf dein Tempo ruhig etwas anziehen und zwar solange, wie du immer noch im Gehen gut sprechen könntest. Ab da begleiten dich in etwa zwanzig Minuten Musik in deine Verbindung mit allem, was du wahrnimmst: Bäume, Blumen, Wolken, Wasser, Berge - du wirst mit allem, was dir begegnet, eins und dabei erfreut dein schwungvoller Gang deinen Körper, deine Seele und dein innerstes Sein. Wenn du magst, darfst du gerne auch der Stimme lauschen, die dir ins Ohr flüstert: Du bist wunderbar! Ein Gong leitet die letzten Minuten ein, während der du dir erlauben darfst, deinem Körper nachzuspüren, während deine Schritte langsamer werden und du dich behutsam zurück begleitest.